KURSE


BallaLoco Dance Workout - das neue effektive Tanz-Fitness Konzept

 

Jeweils am :

  • MONTAG 18.05
  • DONNERSTAG 18.10 UHR

 

Der perfekte Mix aus Tanz & Workout - kreiert von Nicole De Virgiliis


Tanzen, um Fett zu verbrennen und die Kondition zu verbessern. Workout, um den Körper zu straffen und zu stärken. Die powervollen Beats und Nicole's motivierende Art runden das Ganze ab, treiben zu Höchstleistungen an und bieten ein effektives Training, das Spass macht. Ein Erlebnis für Körper und Seele.

  

Open class - for all Levels. Einstieg jederzeit möglich.

Probestunde für Erst-Teilnehmende.


Peppig! dance class - Fusion aus Ladystyle & urban dance

 

Jeweils am: 

  • DONNERSTAGS UM 19.30 UHR 

 

Cooles aus Hip-Hop, House, Dancehall und Afro werden mit sexy, weiblichen Bewegungen aus Street-Jazz und der Latinowelt kombiniert. Du lernst viel über die verschieden Tanzstile, Rhythmen und über Musikalität.

 

Eine Choreographie über mehrere Wochen wird erlernt.

"Gearbeitet" wird an der Bewegungsausführung, Beweglichkeit, Koordination und am Selbstbewusstsein. 

 

Peppige Moves und mitreissende Stimmung zeichnen diese Stunde aus.

 

 

Open class - for all Levels. Einstieg alle 2 Wochen möglich.

Ab 14 Jahren.

Probestunde für Erst-Teilnehmende.

 

Videos der letzen Choreos findest Du hier.


Full Body Workout

Jeweils am: 

  • MONTAG UM 19.30 UHR 

Intensives Ganzkörperworkout + ausgedehntes Stretching.

 

Mit Elementen aus Pilates & HIIT (High intensity intervall training) wirst Du in dieser Stunde jeden Muskel Deines Körpers aktivieren - angefangen bei Bauch, Beine, Po über Brust, Arme, Rücken, bis zu den tiefen Bauchmuskeln und dem Beckenboden. Zu motivierenden Beats erlebst Du ein abwechslungsreiches Training, das effektiv Fett verbrennt, Deinen Körper definiert, stärkt und auf schonender Weise fordert. Das ausgedehnte Stretching fördert den Stressabbau, macht Dich beweglicher und verbessert Deine Haltung.

 

Open class - for all Levels. 

Für alle, die intensiv ihren Körper trainieren wollen.

Es werden Variationen gezeigt, damit jeder optimal trainieren kann.